Resumen:
Los deportistas son una de las poblaciones más susceptibles a sufrir deshidratación por perdida de líquidos durante la actividad física. Estudios han demostrado que cuando la pérdida de peso por líquidos en un deportista sobrepasa el 2% disminuye su rendimiento y aumentan las probabilidades de lesiones musculares. Existe un alto índice de deshidratación en los deportistas de la Federación Deportiva del Guayas. El 85% de los deportistas desconocen métodos de hidratación. El objetivo del proyecto fue Evaluar la ingesta de líquido, pérdida de peso y tasa de sudoración de atletas de velocidad y ciclistas adolescentes de la Federación Deportiva del Guayas. Se realizaron tres tomas de muestra y se sacó un promedio de los datos de 45 deportistas de 13 y 17 años de edad. Para medir la tasa de sudoración se utilizó el cálculo de tasa de sudoración de Murray, el porcentaje de pérdida de peso se lo obtuvo mediante la fórmula de peso perdido y se identificó la ingesta de líquidos a través de encuestas a los deportistas. Como resultados se obtuvo que; la tasa de sudoración promedio del total de deportistas fue 15,33 ml/min, con un promedio de pérdida de peso del 0,50%. El 80% de los deportistas presentaron una ingesta de líquidos insuficiente con relación al porcentaje de peso perdido observado durante la actividad física. La guía de hidratación elaborada a partir de los resultados será una herramienta útil y necesaria para mejorar el nivel de hidratación de los deportistas.
